Theo tổ chức y tế thế giới sau đây là những thói quen gây tổn hại đến bộ não của bạn nghiêm trọng.
1. Không điểm tâm – Những người không ăn sáng sẽ có một mức độ đường trong máu thấp hơn. Điều này dẫn đến một nguồn cung cấp không đủ chất dinh dưỡng cho não bộ, gây thoái hóa não.
2. Phản ứng quá độ – Gây ra xơ cứng động mạch não, dẫn đến giảm sức mạnh tinh thần.
3. Hút thuốc – Gây ra co rút não nhiều và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer.
4. Đường tiêu thụ cao – Quá nhiều đường sẽ làm gián đoạn sự hấp thụ của protein và các chất dinh dưỡng gây ra suy dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.
5. Ô nhiễm không khí – Bộ não là nơi tiêu thụ ôxy lớn nhất trong cơ thể của chúng ta. Hít phải không khí ô nhiễm làm giảm sự cung cấp ôxy cho não, mang lại giảm hiệu quả não.
6. Thiếu ngủ – Ngủ cho phép não của chúng ta nghỉ ngơi. Thiếu ngủ dài hạn sẽ đẩy nhanh cái chết của tế bào não.
7. Đầu bao phủ trong khi ngủ – Trùm đầu khi ngủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ ôxy có thể dẫn đến hiệu ứng não gây tổn hại.
8. Làm việc trí óc khi đang bệnh – Làm việc chăm chỉ hoặc học tập khi đang chịu bệnh tật có thể dẫn đến giảm hiệu quả của bộ não.
9. Thiếu suy nghĩ kích thích – Tư duy là cách tốt nhất để đào tạo não của chúng ta, thiếu suy nghĩ kích thích não có thể gây ra co rút não.
10. Ít nói – Những cuộc hội thoại trí tuệ sẽ thúc đẩy hiệu quả của bộ não.
Xin các bạn chú ý cẩn thận tránh những thói quen tai hại trên để bảo vệ não bộ của chúng ta.
Theo Facts ‘n’ Myths
Mọi bài vở cộng tác và góp ý xin gửi về [email protected]
